Método Fisio-Pilates, Saúde e Estética

 

  Todo mundo sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada, corrida ou outras atividades realizadas em academia;  atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates. Mas o que é o Pilates?
  Pilates, nada mais é do que um método condicionado a trabalhar a parte física e mental; criado por Joseph Pilates, esse método, aparentemente suave, proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma íntegra e individualizada; além de melhorar a respiração, diminui o stress, proporciona melhor equilíbrio corporal, melhor coordenação motora, mobilidade articular, relaxamento, controle da ansiedade e até mesmo o emagrecimento.
  É necessário entender que os exercícios de menos impactos musculares e poucas repetições são mais eficazes e, ao mesmo tempo provoca menos desgaste articular e muscular, sendo assim um dos métodos mais procurados por pessoas sedentárias.
  Realizado com precisão, esse método pode ser feito por pessoas de várias idades, inclusive por pessoas com problemas ósseos e musculares, lembrando que em casos como esses, é importante que o trabalho ou método seja conduzido por fisioterapeutas.


Agradecimento

Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates Victória Medeiros; MV Fisiopilates e Estética
Maceió-AL; (82) 9654-7528

 

 

NÃO SÓ MAIS PROFISSIONAIS, MAS TAMBÉM INFRA-ESTRUTURA

 

      Na manhã desta quarta, 17-07-2013, o ministro da saúde, Alexandre Padilha, disse que o governo brasileiro está construindo um novo ciclo  de desenvolvimento no setor, e segundo ele a contratação que prevê mais de 300 mil médicos estrangeiros, resolverá uma série de questões, juntamente com a obrigatoriedade do atendimento para o Sistema Único de Saúde (SUS). Ainda concluiu que, ´HOSPITAL BEM ESTRUTURADO SEM MÉDICOS É COMO SE FOSSE HOTEL DE LUXO SEM NADA A OFERECER`.

     De acordo com pesquisas que mostram a realidade no setor da saúde, há inúmeras instituições de grande, médio e pequeno porte sofrendo decadências, ocorridas não só por falta de profissionais, mas também por falta de leitos, medicamentos e equipamentos.

    ´´SOU MÉDICO DO SUS, NÃO FAÇO MILAGRE SEM INFRA-ESTRUTURA``, dentre esta e outras reivindicações, os médicos de todo o país pedem aumento de verbas, plano de carreira, revalidação do diploma dos profissionais estrangeiros e melhor administração do dinheiro público.

OS DEZ ALIMENTOS MAIS NUTRITIVOS

 



   Para iniciar um dia de bem e com saúde é importante obter o conhecimento sobre a base nutricional do corpo humano, ou seja, uma boa alimentação que contribua para um sistema gástrico equilibrado.

   Os alimentos podem ser classificados em uma espécie de ranking de qualidade nutricional, em que os melhores fornecem energia de boa qualidade e os piores devem ser evitados, como hambúrgueres e refrigerantes.

    Infelizmente é notório o número de pessoas que não tem o conhecimento sobre qual a principal refeição durante o dia e quais os seus elementos, o bom café da manhã; contudo é possível se alimentar bem curtindo alguns exemplos de sabores diferentes:

 

1-GOIABA: rica em fibras, minerais, vitaminas e previne contra catarata e câncer de próstata;

 

2-SARDINHA : rica em proteínas e minerais essenciais com ação anticancerígenas;

 

3-REPOLHO: possui indoles e sulforafanos, substâncias antioxidantes e também anticancerígenas;

 

4-FOLHA DE BETERRABA: o segredo da beterraba está em suas folhas, ricas em vitaminas e minerais;

 

5-AÇAÍ: combate fortemente o envelhecimento do corpo, reduz o colesterol e previne uma série de doenças cardíacas;

 

6-CHOCOLATE `AMARGO`: rico em flavonóides, substância que diminui a pressão sanguínea e regula o sistema circulatório;

 

7-CEREJA: rica em antocianina, um poderoso anti-inflamatório natural;

 

8-AMÊNDOAS E CASTANHAS: ricas em ômega 3 e ômega 9, indicados no tratamento da obesidade, anti-inflamatório e tratamento de perda de memória;

 

9-CANELA: controla o nível de açúcar na corrente sanguínea;

 

10-SEMENTES DE ABÓBORA: a força da abóbora está em suas sementes, fontes de magnésio.



MISSÃO E COMPROMETIMENTO

   Esta iniciativa tem o intuito para o conhecimento e a boa utilização das informações descritas neste blog, visando o benefício maior da saúde através da informação. 
   Utilizar esta medida de forma responsável é o que podemos fazer de melhor pela saúde e isso só é possível com informação clara; com o objetivo de criar um elo de união não só com pacientes,  mas também com profissionais da saúde.
   As informações contidas no blog orientam para as qualidades e também para as limitações de uma obra desta natureza, sendo fundamental para que todos possam tirar o melhor proveito das informações futuras e também alertar para as correções que se fizerem necessárias. 

 Agradeço a todos, principalmente aos que tem a presteza para os aprimoramentos do blog.

  Sheylla Rocha; 
  Estudante do curso de Enfermagem