Para iniciar um dia de bem e com saúde é importante obter o conhecimento sobre a base nutricional do corpo humano, ou seja, uma boa alimentação que contribua para um sistema gástrico equilibrado.
Os alimentos podem ser classificados em uma espécie de ranking de qualidade nutricional, em que os melhores fornecem energia de boa qualidade e os piores devem ser evitados, como hambúrgueres e refrigerantes.
Infelizmente é notório o número de pessoas que não tem o conhecimento sobre qual a principal refeição durante o dia e quais os seus elementos, o bom café da manhã; contudo é possível se alimentar bem curtindo alguns exemplos de sabores diferentes:
1-GOIABA: rica em fibras, minerais, vitaminas e previne contra catarata e câncer de próstata;
2-SARDINHA : rica em proteínas e minerais essenciais com ação anticancerígenas;
3-REPOLHO: possui indoles e sulforafanos, substâncias antioxidantes e também anticancerígenas;
4-FOLHA DE BETERRABA: o segredo da beterraba está em suas folhas, ricas em vitaminas e minerais;
5-AÇAÍ: combate fortemente o envelhecimento do corpo, reduz o colesterol e previne uma série de doenças cardíacas;
6-CHOCOLATE `AMARGO`: rico em flavonóides, substância que diminui a pressão sanguínea e regula o sistema circulatório;
7-CEREJA: rica em antocianina, um poderoso anti-inflamatório natural;
8-AMÊNDOAS E CASTANHAS: ricas em ômega 3 e ômega 9, indicados no tratamento da obesidade, anti-inflamatório e tratamento de perda de memória;
9-CANELA: controla o nível de açúcar na corrente sanguínea;
10-SEMENTES DE ABÓBORA: a força da abóbora está em suas sementes, fontes de magnésio.
Nenhum comentário:
Postar um comentário